Сушений манго може стати поживним та легким перекушуванням. Сушений манго у своєму складі містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, у ньому великий вміст каротину та 12 видів амінокислот, а також є кальцій, фруктоза, залізо, фосфор та ін..
Якщо 100 г свіжого фрукту містять всього 60 ккал, то в сушеному їх уже всі 300 – уп'ятеро більше. Тому здоровій людині не варто з'їдати більше трьох-чотирьох шматочків у день.
Користь сушеного манго також в Манго зберігається велика кількість вітаміну А, що допомагає підтримувати хороший стан нігтів, шкіри та волосся, уповільнює процес старіння, вітаміни В1, В2, В5, В6, В9, В12, D та ін. манго містяться найважливіші мінерали – кальцій, залізо, фосфор та 12 амінокислот.
Манго багате вітамінами групи В, С, А, Е, а також магнієм, кальцієм, залізом та цинком. Регулярне вживання фрукта допоможе дбати про серце, покращити здоров'я очей та волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов'язково увімкнути манго у раціон харчування, якщо на фрукт немає алергії.