Вчені визначили, який вид спорту спалює більше калорій
- Біг (8 км на годину): 606 калорій на годину.
- Біг сходами: 657 калорій на годину.
- Інтенсивне плавання: 715 калорій за годину.
- Футбол та тхеквондо спалюють 752 калорії в годину.
- Скакалка: 861 калорія за годину.
- Біг зі швидкістю 13 км на годину спалює за годину 861 калорію.
«Щоб спалити 1000 ккал, доведеться попітніти. Для цього ідеально підійдуть інтервальні та високоінтенсивні тренування з використанням додаткового обладнання, а також з амплітудами, стрибками тривалістю 60–70 хвилин. Чим ви старші, тим менше калорій спалюється.
Але в середньому спалюється порядку 200-500 калорій.