Лідер за кількістю кальцію серед усієї молочної продукції – сир пармезан. У 100 г продукту міститься 1300 мг кальцію, більше добової норми. При цьому в ньому дуже багато білка (38 г на 100 г продукту) та 0,95 мкг вітаміну D.Feb 3, 2022
Які продукти містять велике кількість кальцію Для багатьох сир, молоко, йогурт є основними харчовими джерелами. кальцію. Також до продуктів із його високим змістом відносяться консервовані сардини та лосось з м'якими кістками, шпроти, соя, квасоля, деякі зелені овочі, такі як петрушка та кріп.
ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ЗМІСТМ КАЛЬЦІЯ:
| Назва продукту | Зміст кальцію у 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Кунжут | 1474 мг | 147% |
| Сир пармезан" | 1184 мг | 118% |
| Молоко сухе нежирне | 1155 мг | 116% |
| Молоко сухе 25% | 1000 мг | 100% |
•Jan 21, 2016
Кефір, тверді сорти сиру та йогурт містять кальцію більше, ніж сметана та сир.