Оздоровче тренування має певні відмінності від спортивної. Якщо спортивне тренування передбачає використання фізичних навантажень з метою досягнення максимальних результатів у вибраному вигляді спорту, то оздоровча — з метою підвищення або підтримання рівня фізичної дієздатності та здоров'я.29 Apr 2013
В. Ромашин, 2007). Оздоровче тренування відрізняється від тренування спортивного. Якщо основною метою спортивного тренування є досягнення максимального результату у вибраному вигляді спорту, то оздоровче тренування спрямовано підвищення рівня фізичного стану людини до належного (безпечного).
Оздоровче тренування – це система фізичних вправ, спрямованих на підвищення функціонального стану організму до необхідного рівня. Завданням оздоровчою фізичної тренування є підвищення рівня фізичного стану до безпечних величин, що гарантують стабільний стан здоров'я.
У зміст оздоровчого тренування повинні входити вправи на витривалість (біг у повільному та середньому темпі), силові вправи для великих м'язових груп (присідання, піднімання ніг у висі на перекладині чи гімнастичній стінці тощо.