Тільки в нічне час у людини виробляється мелатонін – гормон сну, і навіть знижується температура тіла, чого відбувається днем. Люди зі змінним графіком роботи можуть приймати мелатонін перед денним сном.
Вчені встановили, що денний сон може спричинити ожиріння, безсоння, серцево-судинні захворювання і навіть хвороби Альцгеймера. Так, китайські вчені провели окреме дослідження, в якому вивчили взаємозв'язок денного сну із виникненням серцево-судинних захворювань.
Денний сон може замінити нічний Те, що кожної доби необхідно спати, зрозуміло кожному, але чи важливо, у який саме час? Так – важливо. Оптимальний час для сну припадає на ніч, що зумовлено циркадними ритмами людського організму – прив'язкою фізіологічних процесів до певної доби.